Stres nedir? Stres baş ağrısı yapar mı? Stres nasıl geçer?

0
18
Stres nedir?
Stres nedir?

   Stres vücudumuzun gereksiz yere çok fazla kasılmasına yol açmaktadır. Bazı durumlarda stres bizim işimizi zorlaştırıp bizi hasta ediyorken bazı durumlarda stres bizim hayatımızı kurtarmaktadır.

Stres Nedir?
  Herkesin Merak ettiği soru stres nedir? Stres duygularımızın ağır bastığı özellikle bizi endişelendiren, korkutan olaylarda sinir sistemimizin adrenalin ve kortizol gibi stres hormonu salgılamasına denmektedir. Stres hormonu salgılandıktan sonra kalp hızlanır, kaslar kasılmaya başlar, nefes alışverişi hızlanır, duyular keskinleşir.

Strese neden olan etkiler nelerdir?

Stres olumsuz etkisi
Stres olumsuz etkisi

Günlük yaşantımızda karşılaştığımız zorluklar bizi etkisi altına almaktadır, burada önemli olan olumsuz etkilere karşı nasıl korunduğumuzdur.

-Bardağa boş tarafından bakmak
-Negatif düşünmek
-Zorluklara karşı kaçmaya çalışmak
-Mücadele etmemek
-Sosyal çevrenizi azaltmak

Eğer yukarıdakilerden bir kaçını yapmaya devam ederseniz sizde stresin kötü etkilerini yaşamaya başlayacaksınız demektir.

Stres belirtileri nelerdir?

-Sürekli baş ağrısı
-Negatif düşünme
-Bardağa boş tarafından bakma
-Sürekli uyku hali
-Metabolizmanın yavaş çalışması
-Halsizlik
-Duygu değişimleri
-İsteksizlik
-Yalnız kalma isteği

Yukarıda ki belirtilerden bir kaçı siz de varsa maalesef siz stres altındasınız demektir.

Stresin kötü etkileri nelerdir?
-Depresyon
-Baş ağrısı
-Egzama, mantar gibi cilt hastalıkları
-Kasılmaktan oluşan ağrılar
-Kalp hastalıkları
-Uyku düzeninin bozulması
-Metabolizmanın yavaşlaması

Stresin iyi etkisi nedir?
  Korku ve endişe anında sinir sisteminin stres hormonu salgılamasından sonra duyu organlarımız keskinleşmeye başlar bunun neticesinde vücudumuz sürekli uyarılarak bilincimizi açık tutar, tehlike anında bilincimiz açık olduğundan dolayı tehlikelere karşı savunma sistemimiz aktif olur. Stresin vücudumuza verdiği zararların yanında iyi etkisi gözle görülür bir değere sahip değildir.

Stres baş ağrısı yapar mı?

Stres baş ağrısı yapar mı?
Stres baş ağrısı yapar mı?

  Stres vücudumuz için bir tehlike anıdır.  Eğer biz stres altındaysak olağan dışı olaylar oluyor demektir ve vücudumuz normalin dışında hareket ederek bizim kasılmamıza neden olmaktadır. Vücudumuzun kasılmasıyla birlikte bilincimiz sürekli açık olacaktır uyku, yemek yeme isteği gibi ihtiyaçlarımız giderilmediğinden dolayı stres baş ağrısı yapmaktadır.

Stres nasıl geçer?

Stres nasıl geçer?
Stres nasıl geçer?

   Normalin dışında oluşan olaylar bizi stresin altına sokmak isteyecektir. Sinir sistemimiz adrenalin ve kortizol gibi stres hormonu salgıladığında olumsuzlukları düşünürsek kendimize en büyük kötülüğü yapmış oluruz. Stresten kurtulmanın yöntemleri bunlardır;

-Düzenli spor yapmak
-Doktora giderek stres azaltıcı ilaçlar almak
-Pozitif düşünmek
-Sosyal etkinliklere katılmak
-Bize verilen görevleri zamanında yapmak
-Yemek yeme ve uyumak gibi ihtiyaçlarımızı düzenli yerine getirmek

Bunları düzenli yapmaya başlarsanız stresin neden olduğu olumsuz etkilerden kurtulacaksınız demektir.

 

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz